Öffentliche Gruppe
Aktiv vor 11 Monaten, 3 Wochen
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ЗНАЕТЕ, ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ И ПЕЧЕНЬЮ?
ОНИ ОБЕ ЛЮБЯТ ВКУСНО И ЗДОРОВО ПИТАТЬСЯ!
А ВЕДЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА.
ПОЭТОМУ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАША ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА И ПЕЧЕНЬ РАБОТАЛИ БЕЗ СБОЕВ, ТО ЛУЧШЕ УЗНАТЬ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ИХ ОСОБЕННО УСТРАИВАЮТ, А КАКИЕ – НЕТ.
И МЫ СЕГОДНЯ РАССКАЖЕМ ВАМ ОБ ЭТОМ В НАШЕЙ НОВОЙ СТАТЬЕ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ПУТЕШЕСТВИЮ В МИР ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И ЮМОРА!
ДАЛЕЕ…
Узнайте, какие продукты помогают поддерживать здоровье поджелудочной железы и печени. Советы и рекомендации от экспертов в области здорового питания.
Какие продукты любит поджелудочная железа и печень
Когда мы едим, наша поджелудочная железа и печень начинают работать, чтобы усваивать пищу и избавлять организм от токсинов. Это значит, что для того, чтобы наш организм работал как часы, нам нужно заботиться о том, что мы едим.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты являются источниками питательных веществ, которые необходимы для здоровья поджелудочной железы и печени. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и предотвращают повреждения клеток печени.
Среди овощей и фруктов следует отметить такие продукты, как:
– Листовые овощи: шпинат, фенхель, петрушка, руккола, салат, лук-порей, укроп;
– Цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин, лайм;
– Темно-красные ягоды: черника, малина, клюква, черешня, голубика.
Белок
Белок необходим для здоровья печени, так как он помогает организму синтезировать белки и детоксикационные ферменты. Важно отметить, что белок следует получать не только из мясных продуктов, но и из растительных источников.
Среди продуктов, содержащих белок, можно отметить:
– Курицу, индейку, говядину, телятину;
– Рыбу: лосось, сардины, скумбрию;
– Бобовые: чечевицу, горох, нут, фасоль;
– Орехи: миндаль, кешью, орехи пекан и грецкие.
Здоровые жиры
Хотя мы боимся жиров, наш организм нуждается в здоровых жирах, так как они помогают уменьшить воспаление в организме и улучшают кровоток в печени.
Среди здоровых жиров следует отметить:
– Мононенасыщенные жиры: оливковое масло, арахисовое масло, авокадо, орехи;
– Полиненасыщенные жиры: рыбий жир, льняное и конопляное масла, а также жареные семена чиа и хумус.
Избегайте вредных продуктов
Наконец, чтобы поддерживать здоровье печени и поджелудочной железы, необходимо избегать продуктов, которые могут навредить нашему организму.
Среди продуктов, которые следует избегать или уменьшить их употребление, можно отметить:
– Рафинированный сахар и продукты, содержащие его, такие как пироги, печенье, сладкий йогурт;
– Белый хлеб и другие продукты, содержащие быстро усваивающиеся углеводы;
– Жирные продукты: сливочное масло, жирное мясо, сливки, жирные сыры;
– Алкоголь, табак и другие вредные вещества.
Заключение
Поджелудочная железа и печень играют важную роль в нашем организме, и их здоровье зависит от того, что мы едим. Овощи и фрукты, белок и здоровые жиры помогут вам поддерживать здоровье печени и поджелудочной железы, в то время как избегание вредных продуктов поможет предотвратить повреждения и уменьшить риск заболеваний.
https://hopeministries-bip.org/groups/как-очистить-печень-от-желчи-если-нет-ж
https://sapientia.la/groups/какие-гормоны-влияют-на-печень
https://digimgz.com/groups/как-избавится-от-ожирения-печени